Kā izvēlēties pareizo velosipēdu
Elektrobicikļi un komfortablie modeļi ir ideāli. Mēs runājam par to, ko meklēt pie velosipēda izvēles.
Pievienojies mūsu kopienas grupām
Brauciet kopā ar entuziastiem. Mēs organizējam regulāras braucienus dažāda grūtības pakāpē — no vieglu maršrutu iesācējiem līdz pieredzējušiem braucējiem, kas meklē jaunus izaicinājumus.
Kāpēc izvēlēties grupu braucienu?
Velobraukšana ir vairāk nekā tikai fiziska aktivitāte — tā ir iespēja satikt līdzdomīgus cilvēkus un izpētnēt mūsu skaisto Latviju kopā. Grupu braucieni nodrošina motivāciju, draudzīgu konkurenci un, kas svarīgi, drošību uz ceļiem.
Mūsu grupas nav paredzētas tikai ātrākiem braucējiem. Mēs ticam, ka katram ir vieta mūsu kopienā — neatkarīgi no to, vai tas ir tavs pirmais brauciens vai tu jau esi pieredzējis velobraucējs.
Mūsu braucienu grupas
Izvēlies grupu, kas atbilst taviem spējām un mērķiem
Iesācēji — "Viegli soļi"
Ideāli tiem, kas tikai sāk vai grīb atgriezties velobraukšanā bez stress. Braucieni 15-20 km, vienmērīgs temps, pauzēs kafejnīcās.
15-20 km
8-12 cilvēki
Ceturtdieni 10:00
Vidējais līmenis — "Aktīvie braucēji"
Jau pieredze ir, bet nevēlies pārāk intensīvu tempu. 30-40 km ar dažiem kalniem, regulāri braucieni ar atsistas grupas jūtu.
30-40 km
10-15 cilvēki
Otrdienas un piektdienas 09:30
Pieredzējušie — "Izaicinājuma meklētāji"
Tu meklē ātrāku tempu un garākus maršrutus. 45-60 km ar izaicinošu reljefu un reālu ātrumu. Šeit mēs tiešām iet uz robežām.
45-60 km
6-10 cilvēki
Sestdienas 08:00
Kas tevi gaida grupu braucienos?
Draudzīga atmosfēra
Nav konkurences, nav kritizēšanas. Tikai labie cilvēki, kuri mīl velobraukšanu un gaida tavus jaunos draugus.
Pieredzējuši vadītāji
Katra grupa tiek vadīta no vismaz viena pieredzējuša braucēja, kurš pārzina maršrutu un var palīdzēt gadījuma problēmu.
Atpūtas vietas un kafejnīcas
Katrs maršruts ir rūpīgi plānots ar atpūtas punktiem. Var pietikt uz skatu platformas vai kafejnīcas, netraucējot pārējiem.
Drošības fokuss
Mēs sākas ar drošības pārskatīšanu, izmantojam apgaismojumu un reflektējošus apsavus, un vienmēr paliekam kopā.
Kā sākt?
1
Izvēlies grupu
Noskatīes mūsu grupu aprakstus un izvēlies, kurā jūties pārliecināti. Visvairāk svarīgs ir sākt, nevis būt ideālā formā.
2
Piesakies braucienam
Nosūti īsu ziņu vai piesakies tiešsaistē. Mēs gribētu zināt tavus vārdus un vai ir kādi speciāli jautājumi par velosipēdi vai drošību.
3
Sagatavos
Pārbaudī velosipēdu, noapaļo vietnes, ņem līdzi ūdeni un masku. Nav nepieciešams dārgs aprīkojums — normāls velosipēds ir ideāls.
4
Satiec grupu
Ierodas 15 minūtes pirms brauciena. Mēs sāksim ar ātru drošības pārskatīšanu un iepazīšanos, tad virzīsimies uz maršrutu.
Padoms grupā braucienam
Mazas lietas, kas padara braucienu labāku visiem
Vienmēr valkā ķiveri
Tas nav par izskatu. Tā ir pūļa norma un drošības standarti, ko mēs ievērojam visā grupā.
Nēsā apgaismojumu
Pat dienā. Lampiņas priekšā un aizmugurē padara tevi redzamu. Tas ir vienkāršs solis, kas salīdzini dzīvi.
Pieņem ūdeni un ēdienu
Paņem vairāk nekā domā, ka vajag. Braucienu laikā vieglāk atslābt no noguruma un nepatīkamības ar regulāru hidratāciju.
Palīdzi citiem
Ja redzēsi kādu ar problēmām, apturi un izsaki savu palīdzību. Tā ir mūsu kopienas dūša.
Paliec ar grupu
Pat ja jūties spēcīgs, nepaiet priekšā. Grupu draudzības apjēguma daļa ir palikt kopā.
Jautājiet un runājiet
Nav muļķu jautājumu. Ja neparastas lietas vai neskaidri maršruts — vienkārši jautā.
Ko saka mūsu braucēji
"Sākumā biju skeptisks par grupu braucieniem — domāju, ka tikai jaunieši tur brauc. Bet pirmajā braucienā sapratnu, cik daudz cilvēku manas vecuma tur ir. Tagad vienmēr cenšos ierasties sestdienas braucienos."
"Manas veselības ārsts ieteica velobraukšanu pēc operācijas. Es biju nobažīta par drošību, bet grupā vienmēr ir palīdz. Tagad jau brauc 30 km bez jebkādiem bažu — tas bija iespējams tikai pateicoties šai komandai."
"Labākais solis bija pievienoties iesācēju grupai. Nav pavisam neprasa par to, ka man jāpieņem vairāk pauzes. Pāri tam, es satiku Silviju un Andri — viņi ir kļuvuši mani labākie draugi."
Gatavs pievienoties mums?
Sazinies ar mums vai nosūti jautājumus. Mēs gaidām jaunus draugus, neatkarīgi no tā, vai tas ir tavs pirmais brauciens vai tu esi pieredzējis braucējs.
Saņemies ar mumsVairāk par velobraukšanu
Svarīga informācija
Šis raksts ir informatīvs un izglītojošs materiāls par senioru velobraukšanu un kopienas grupu iespējām. Tas nav medicīnisks padoms. Pirms sākt jebkādu fiziskas aktivitātes programmu, īpaši pēc ievainojuma vai operācijas, konsultējies ar savu ārstu. Katrs indivīds ir atbildīgs par sava velosipēda drošības stāvokli un savu drošību uz ceļa. Vienmēr valkā ķiveri, ievēro satiksmes noteikumus un brauci atbildīgi.